La motivación es «la raíz dinámica del comportamiento»; es decir, «los factores o determinantes internos que incitan a una acción».
La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta.
Normalmente, siempre que hablamos de ir a entrenar nos enfocamos en los temas más principales como son el pre-entreno, el mismo entreno y el post-entreno. Es normal y evidente que tenemos que estar pendientes de nuestra rutina y/o nuestra alimentación, pero alguna vez alguien se ha enfocado en la motivación?
La motivación lo es todo en un entreno, no es lo mismo entrar al gimnasio con desgana y pereza que entrar con la cabeza bien alta y darlo todo. La motivación es un elemento clave para lograr tus metas, sin ella no las podríamos cumplir.
“...mi filosofia: ir paso a paso, superar pequeñas barreras y
fraccionar los objetivos para no agobiarme...”- Josef Ajram
(Ultrafondista)
¿Se tendría que añadir un momento de meditación en nuestro día a día?
No es mala idea, siempre y cuando nos resulte efectivo, el otro dia estaba hablando con un ex-compañero mio, un atleta de 400m.ll, y me decía que antes de sus competiciones se estaba 30 minutos mirando vídeos de competiciones pasadas de sus idiolos o simplemente sus propias carreras, para activar su “hambre de victoria”.
Por lo que puedo ver en los resultados, a él le funciona, ¿Podríamos aplicar lo mismo en el gimnasio?
Por supuesto que si. Siempre hay días buenos y días malos, días en los que te levantas con ganas de comerte el mundo y días en los que parece que el mundo te va ha comer a ti. Hay días que notas tus progresos, y otros que te has quedado estancado, y no puedes avanzar. Algunas veces piensas que las pesas que estas levantando son dos plumas y otro dia esas plumas estan echas de plomo puro. Es muy psicológico el gimnasio, algunas veces puedes con pesos que nunca habías tratado con ellos, y otras veces no puedes ni con los pesos de la semana pasada.
Todo esto es culpa de la motivación, todo reside en tu mente y en tu forma de enfocar el problema al que te tienes que enfrentar.
¿Cómo encontramos la motivación?
Hay distintas formas de llegar a ella, yo, personalmente me encanta escuchar música para motivarme o ver un que otro vídeo de Jeff Seid, Ulisses, Simeone o Zyzz.
Por ejemplo:
Aesthetic Natural Bodybuilding Motivation - New Generation:
https://www.youtube.com/watch?v=vcNMr3-Gm3o
Simeon Panda - Just Lift | Bodybuilding & Fitness Motivation:
https://www.youtube.com/watch?v=sHMj_EwnRQ4
También los discursos nos pueden motivar como por ejemplo el discurso de Gregg Plitt
Discurso motivacional Gregg Plitt 1 - Motivación deporte:
https://www.youtube.com/watch?v=_TFW8lVhmug
Esto siempre despierta nuestra motivación para poder llegar más lejos en cada entreno que realizamos.
Y tú, ¿Cómo te motivas?
